今を生きる miho.fitoness

胸トレの日

今日は久し振りにベンチプレスからのスタート♪重りなしで１０レップ１セットが調子よく出来たから、この前のスクワットみたいに調子よく出来るかな♪と思い、重りを５ｋｇづつ追加して～ふっと力を入れたけど・・・全くあがらない～＞＜今日はベンチプレス、スミスマシンのインラインベンチプレスが全...

スープカレー

ＣｏＣｏ壱番屋に久し振りに行きました。そしてＣｏＣｏ壱では初めてのスープカレーを注文♪普通に美味しかったｗ今日は、いつもと違う太ももの内側が筋肉痛になっている！狙いどおりの所が筋肉痛になっているので嬉しいけど、やはり時々股関節の所に違和感がある。違和感って言うか、股関節がすんなり...

満足♪

今日は下半身の筋トレ！スクワットにブルガリアンスクワットそして４５度レッグプレスの３種類。スクワットは重り無し１０レップ１セット、５ｋｇづつ重り追加して１０レップ３セット。テンポよくしっかりと腰をおとしてスクワットが出来た♪まだ左の股関節の辺りがちょと違和感と言うか、動かしかた...

上半身の筋トレ

昨日は上半身の筋トレ、珍しくベンチプレスはお休みしてダンベルベンチプレスとインラインダンベルベンチプレス、そしてデッドリフトに後はマシンで背中と腹筋の筋トレ胸の上部、背中も筋肉痛になっていました♪明日は下半身の筋トレ！明後日はお休みなので、しっかり下半身の筋トレに励む予定♪

合同筋トレ

昨日は合同筋トレに行ってきました♪ 合同筋トレと言っても同じ場所でそろぞれに筋トレをしていたのですがｗ私は風邪を引いてしまって、前日にちょと微熱があったのでｂｌｏｇ更新しないで寝てしまい。昨日は熱下がっていたので、筋トレに行ったけど・・・・やはり本調子ではない感じでスミスでインク...

新しいウエア♪

今日は新しいウエアを着て筋トレ♪　ジムに行く前から既にテンション上がり気味ｗ取り敢えず上は着て、汗まみれになったら脱ごうかな！？と思っていましたが！下半身メインの時は結構汗かくのに、今日はそんなに汗が出なかったｗスクワットの時に股関節に違和感とひどくはないけど痛みがあったので重り...

失敗

朝食は写真撮るの忘れて食べちゃいましたｗお弁当は久し振りに鶏ミンチのロールキャベツ♪晩ごはんもお弁当の予定だったけどご飯が足りなくて出勤前にコンビニでサラダチキンとおにぎりを購入。コンビニのおにぎりも久し振りだったからちょっと楽しみにしてたのに・・・美味しくなかった・・・。　ｶﾞ...

久し振りの残業

今日は久し振りの残業。久し振り過ぎてちょとお疲れモードで声もガラガラになってる。明日はお弁当お休みしようかなッ。今日は何だかんだ言っても、お昼と夜ご飯はちゃんとお弁当持っていったし♪d(^^*)お昼のお弁当は珍しく、鶏むね肉ではなくエビですｗ茹でたエビにピーマンにケチャップであえ...

今日のご飯

今日の３食。いつもと同じ様なご飯ｗ夜は久し振りに「辛ラーメン」を食べました。辛麺屋さんより久し振りに食べましたｗあまり辛くはないけど久し振りだったから美味しかった～。明日は朝早くて帰りは遅くなるのでお弁当はお休みかな・・・。と思いつつお弁当はいつも前日に準備してるので、明日のお弁...

効いてるのは・・・

昨夜は久し振りの焼き鳥屋さんだったから、撮影する予定だったのに乾杯の後は撮影の事はすっかり忘れてパクパクと食べてきましたｗ昨夜の飲み会は、同じ美容室に通っているお客さん同士と店長さんと４人での筋トレ飲み会！？ｗでした。店長さんだけまだ筋トレしてないのだけど、筋トレ始めるって言って...

リピート

iHerbからサプリが届きました～♪　３つ共リピートですね。シリカとMSMは、私はテニス肘であったり爪の変化で効果を感じているけど、コラーゲンははっきりとこれに効果が出てるって分からないけれど、コラーゲンも髪・肌・爪・関節・骨に良いのだからもしかしたら・・・(。-`ω-)ンー　シ...

デッドリフトにチャレンジ！

今週末から、来週の火曜日位までちょと忙しくてジムに行けないかもしれないので昨日に引き続き今日もジムへ！今日は上半身の筋トレ＋デッドリフトに初チャレンジ♪ p(*＾-＾*)qの、は・ず・がッ！何か違う・・・。YouTubeで観た様にしるつもりだけど何かが違う！ｗ腰を曲げずに・・・...