残念・・・

今日ジムに着くとすでにフリーウエイトエリアに５人程男性が筋トレ中・・・。

ちょっと一人中に入っていくのは躊躇したのですが

せっかく来たのだし、車無いし、地下鉄で移動して別の場所に行くのもちょっと・・・

(ー`´ー)うーん

考えても時間がもったいないし、鏡見ながらトレしてる男性２人組の前の

ベンチプレスに行き、早速スクワット♪

１セット目は２０ｋｇで１０回、２～３セット目は片方２．５ｋｇづつプラスして

１０回づつ、でも２～３セット目は腰を深く落とす？という表現でいいのかな？？

深くスクワット出来なかったので、２０ｋｇに戻して４セット目１０回

２～３セット目よりは深く腰を落とせた感じだけど今日のスクワットは自分的には

不満足、そしてブルガリアンスクワット重りなし１０回を３セットと、２ｋｇの重りを

持って３セット、そして最後に下の画像のマシンで３０回３セットで終了～。

４種類で約１時間弱の筋トレでした。

筋肉痛くるかなぁ～！？