重量UP！

今日は下半身の筋トレ日！いつも初めは重り付けないで２０ｋで１０回

２～４回目に片方２.５ｋｇづつ追加して１０回しているのですが

今回は重り付けないで１０回の後、５ｋｇづつ追加してチャレンジ！！

６回でつぶれてしまったけど、その後４ｋｇづつにして１０回３セット出来たので

次回は５ｋｇで１０回できなくても３セットチャレンジしてみようと思います♪

ただ、チラチラ横見ながらなので正確にはわからないけど床と並行な感じまで

しゃがんでいるように見えるけど、なんとなくもう少し腰を落とした方が良い

のかな？？と感じてます。

前回のスクワットの時も、もう少し腰落とした方がよいかな？と感じたので

まだ腰の落とし方たりないのかな・・・

アマゾンからスマホ固定出来るの届いたら撮影して自分のフォームチェックですね！！

その後はいつものブルガリアンスクワットをして、背中トレのディップ・チンアシストが

空いていたので重り４０ｋｇにして１０回懸垂を１セット、２セット目は４０ｋｇだと

もう１回も出来なかったので６０ｋｇにして１０回を２セット・・・。

２回目いきなり２０ｋｇに増やさなくて５０ｋｇでしてた方がよかったかなと・・・。

後は足トレのマシン（名前が不明ｗ）をして今日の筋トレは終了♪

前回の下半身のトレーニングをした場所は、結構マシンもヒップUP系のマシンが充実してる

から、明日休みだからそっちの方に行ってみればよかった～。

でも、今日はスクワットの時の重量がUP出来たのが嬉しかった♪