今年初のジム♪

今日は初仕事＆初ジムへ行ってきました。

フリーウエイトエリアは年末も行ったときは貸し切り状態でしたが、今夜も

貸し切り状態でなぜかテンション高めで筋トレスタート！！

上半身をメインに筋トレ予定でしたが、ベンチプレス重りなしの20kgを10回

2セット目は5kgをプラスして6回、3セット目は4回、2,3セット目より休憩を

多くとって4セットめは7回で潰れ、次はダンベルプレス1セット目は5kg10回

もうちょっと頑張れそうだったので2､3セット目は6kgで10回づつ出来たので

フォームが崩れない感じだったら次は後1kg増やしてみようかと思います。

そして久々にスミスで胸トレをしたのですが、片方7.5kgはいけるかな？と

思ったら・・・・

1回も上がらず潰れて必死に持ち上げてたら、見知らぬ人が「大丈夫ですか！？」

と上げてくれました。なんて優しい人なんだ。(/ω＼*)ｳｩ…

ベンチとダンベルの後だったせいだ！と自分で励まし片方5kgづつで1セット目が8回

2、3セット目が6回と4回で潰れました。

ディップス・チンニングで重り50kgでアシストつけて1セット目が10回2セット目は8回

でダウン。ここまでで1時間位経ったので筋トレは今日の筋トレは終了！

前はベンチプレス全然あげれなかったのに、今はまだふらつきながらだけど何とか

あげれるようになってきたので、ふらつかないように綺麗なフォームを意識して頑張りたい

筋トレしている所の写真を取りたいのですが一人だと無理なのでｗ

機会があれば筋トレしている所を撮ってUPしたいと思います♪