久しぶりに筋トレ♪

日曜日に体調崩して月曜の筋トレはお休みしたので５日振りの筋トレに励んできました♪

スパッツの上に履くパンツと帽子等忘れ物してしまってますｗ

体調崩してから悪夢！？と言うか変な夢を３日連続で見続けてちょと落ち込んでいたけど

今日の筋トレで久々にスカッと出来た～。

下半身メインの筋トレでフリーウエイトで重りなしのスクワット１０回１セット、片方づつ

５ｋｇ追加して１０回３セット、後はスミスマシンで重り付けないでブルガリアンスクワッ

トを１０回３セット、その後マシンの４５度レッグプレス重りなしで１０回３セット、今日

は病み上がりなのでこれで筋トレは終了。

その後はやよい軒でカットステーキ定食♪美味しかったｗ

昨日のお昼位から食事は普通に出来るようになり、吐き気も治まっているのでもう大丈夫

かな！？とは思うけど、会社でもインフルに風邪に体調不良の人が続々と出てきてるので

私も今はきっと抵抗力は落ちてるだろうから、しっかり栄養と睡眠をとり筋トレして体調

崩さないように気をつけないと・・・。

と言うか！気をつけていたのですけどね。(´；ω；`)ｳｯ

胃腸がもともと弱い方ではあるのですが、貧血に急性の胃腸炎のダブル・・・

トリプリブッキングは久々で本当にきつかった(ノ I `。) ｳｩ･･･

後は悪夢にうなされずぐっすり朝まで練れたらおｋ！