寝汗

ここ２～３年かな？？寝汗かいてて、ここ最近は特によく寝汗が出てます。

昨日は半袖のパジャマ着て寝たのですが、やはり寝汗が出ててAM４：００位に目が覚めて

寝汗でパジャマ濡れてたから、そのまま起きてシャワーを浴びて朝ご飯たべて会社に

いきました。

筋トレしてるからなのかな？代謝よくなって寝汗出てるのならよいのですが・・・

久々に先日は体調崩してしまったけど、それ以外はほとんど元気なのであまり気にしない

ようにしましょうｗ

あッ！そうそう筋肉痛になりました♪ 昨日はスクワット以外は重りを追加しないで筋トレした

から、あまり筋肉痛にはならないかな？と思っていたら・・・

しっかりと筋肉痛になっていましたｗ

昨夜も筋トレ後、階段降りるのに手すり持ってないとちゃんと降りれなかったのでｗ

しっかり効いていました良かった♪

今日の３食です。シャワーの後にプロテイン飲んでます。昼食と夜ご飯の間にはプロテイン

バー食べて、PM９：００頃にプロテインとブルーベリーとオートミールを混ぜたのを飲みま

す。

バルクUPで８ｋｇ体重は増えたけど、付いて欲しい所にはまだ全然お肉が付いていないの

で！（以前に比べると気持ちついたような気がするけどｗ）(ﾉ´UωU`*悲)=ε3

もっと胸トレと背中の筋トレも頑張って上半身にお肉付けたいです。太ももはもうお肉付か

なくよいのだけど、まだお肉付きそうな感じがする・・・・。(。・ε・`。) ぷ。

なかなか思うようにはいかないけど、でも少しづつだけど体型は変化しているのでしっかり

食べて、しっかり筋トレしてボディメイクｏ(･д´･+)ゞ頑張ﾘﾏｯｽ♪